Author Archives: Workdojo

Säästä tilaamalla silmälasit netistä

Nykyään 2017 kun puhutaan toimistotyöstä, ollaan noin 90 % ajasta aika läheisessä toiminnassa tietokoneiden ja muiden päätteiden kanssa. Tämä tarkoittaa myös sitä, että näkökyvyn olisi hyvä olla kunnossa, sillä tekstin lukeminen ja pienten numeroiden tarkastelu on suuressa arvossa. Ja jos näkö ei ole aivan täydellinen, tarkoittaa tämä sitä, että on hyvä hankkia laadukkaat ja kunnolliset silmälasit.

Silmälasit eivät ole kuitenkaan mitenkään kauhean edullisia, jonka takia monia kitsastelee ja yrittää säästää niiden hankinnasta. Mitä jos sen sijaan että säästäisi niiden laadusta, ostaisit ne vain hieman halvemmalla netistä. Tätä viestiä yrittää tarjota meille Silmälasiopas, joka kertoo laajat ohjeet ja syyt miksi nykyään kannattaisi hankkia silmälasit netistä. Yhdessä sivustojen kuten lasitpaahan.com kanssa ne ovatkin alkaneet tarjota ensimmäistä kertaa enemmän tietoa siitä, kuinka tavallisten ihmisten on mahdollista tilata vaikka ensimmäistä kertaa elämässään silmälasit netistä.

No miksi sitten silmälasit netistä?

silmälasit netistä toimistolla

No mikä on saanut tavalliset suomalaiset suuntamaaan katseensa verkkoon, kun ennen on saanut helposti hankittua ne uudet lasit silmälasiliikkeistä tai lähimmältä optikolta? Suurin syy on varmaankin hinta, sillä kuluttajat ovat entistä tottuneempia ostamaan tuotteita netistä, ja lisäksi heidän hintatietoisuus on selvästi korkeampi kuin se oli esimerkiksi 10 vuotta sitten. He eivät ole enään niin valmiita maksaamaan ylimääräistä, vaan valmiimpia etsimään parhaita tarjouksia ja edullisempia hintoja. Ja tässä suhteessa nettikaupat ovat selvässä etulyöntiasemassa.

Tekemämme pikaisen tarkastelun perusteella silmälasit ovat nettikaupoissa noin 20 – 30 % edullisempia monissa tapauksissa, ja tarkemmalla tarkastelulla ainakin muutamia esimerkiksi otettuja laseja voisi saada jopa lähemmän puoleen hintaan normaaleista hinnoista. Ja tämä havainto tapahtui noin 20 minuutin tarkastelun aikana. Kun aikaa varaisi enemmän, voi säästää todella reilustikkin rahaa melko helposti. Tuntipalkka tälle hommalle vo olla selvästi suurempi kuin tavallisessa työssä toimistolla.

Muitakin samoja syitä kuin miksi tavaroita yleensä ostetaan netistä on myös lasien kohdalla. Näitä ovat mm. nopeus, mahdollisuus tehdä ostokset kotoa, valikoima sekä helppous. Ja vaikka moni ehkä pelkääkin vielä lasienh ostamisen vaikeutta, sillä siinä tarvitaan muutamia tietoja mitä yleensä ihmiset eivät tiedä, on meillä helppo vinkki tämän hoitamiseen.

Nimittäin kun omaat ajankohtaisen ja tarkat tiedot omaavan silmälasimääräyksen, näet kaikki tarvittavat tiedot suoraan siitä.

Tämän takia me täällä WorkersDojossa suosittelemme lämpimästi tilaamaan silmälasit netistä näin 2017. Tämä siis jos raha ja sen säästäminen yhtään kiinnostaa. Ja jos ei kiinnosta, käytä säästöt vaikka ostamalla laseihin entistä paremmat linssit, ja näe paremmin toimistolla ja sen ulkopuolella.

Säästä Toimiston Rahoja ja Osta Mustekasetit Netistä

mustekasetit toimistolle

Toimisoon kuuluvien tuotteiden osto on aika tylsää jos totta puhutaan

Toimistokamojen ostaminen ei ole kovin mukavaa tai miellyttävää puuhaa, ainakaan suuren osan mielestä. Se on kuitenkin pakko tehdä, ja varsinkin jos yritys on iso, tarvitaan näitä kamoja paljon ja useasti. Tämä tarkoittaa toisaalta myös sitä, että pienetkin säästöt näissä kustannuksissa voivat tuoda vuoden tai useamman aikana isot säästöt yritykselle, ja tämän takia kannattaakin hieman tehdä laskelmia sen suhteen, paljonko maksaa nykyisin näistä toimistotuotteista, ja kuinka paljon niissä voisi säästää.

Eräs helpoimmista säästökohteista monissa toimistoissa on tulostinmusteet ja erityisesti mustekasetit. Tämä artikkeli keskittyykin niihin.

Mustekasetit netistä = isot säästöt ?

Mustekasettien hintojen vertailu kannattaa, sillä niiden hinnoissa on yleisesti suuria eroja kauppojen kesken. Suurin ero syntyy yleensä, kun siirrytään kivijalkakaupoista netin ihmeelliseen maailmaan. Nettikaupat kuten Inkclub ja FinInk ovat erikoistuneet musteiden myyntiin edullisesti ja suurella volyymilla. Niillä onkin omat hyvät sopimukset lähes kaikkien mustevalmistajien kanssa, joka selittää sitä, miksi mustekasetit vaikuttavat olevan niissä kaupoissa niin paljon halvempia kuin vaikkapa Stockmannilla.

Tietyissä tapauksissa olen havainnut, että mustekasettien hinta voi netissä olla jopa alle puolet siitä, mitä vastaava maksaisi muissa kaupoissa. Tämä riippuu paljon ajankohtaisista tarjouksista ja siitä minkä malliseen tulostimeen mustetta ollaan hankkimassa. Yleensä kuitenkin aina, on musteet tulostimeen netistä ostettuna selvästi halvempia kuin fyysisistä kaupoista.

Tämän takia olemmenkin saaneet jo useat toimistot siirtämään musteostoksensa nettiin. Netin kautta ostettuna on myös pari muuta hyvää puolta, joita voisi mainita tässä:

  1.  Musteiden etsiminen on netistä paljon helpompaa ja se säästää aikaa. Työntekijöiden ei enään tarvitse etsiä sitä tulostimeen sopivaa mustetta vaivalloisesti, vaan kaikki käy helposti netin hakuominaisuuksien avulla.
  2. Parista nettikaupasta voi tehdä sopimuksen, jossa uusi mustekasetti lähetetään postissa suoraan toimistolla aina tietyin sovituin väliajoin. Jos mustetta kuluu aika tasainen määrä, on tämä helppo tapa huolehtia kerralla siitä, että tulostinmuste ei pääse koskaan loppumaan kesken.
  3. Ja kuten jo mainittua, hinta on netistä ostettuna myös huomattavasti halvempi, ja postikulut onneksi aika pieniä.

Näiden seikkojen takia on vuonna 2017 järkevintä meidän mielestämme ostaa tulostinmusteensa netistä, varsinkin toimistolla. Myös kotiin kannattaa musteet ostaa netistä, mutta säästöt eivät ole samaa tasoa kuin sillä kulutuksella mitä toimistoilla tapahtuu. Mitä enemmän mustetta kuluu, sitä nopeammin kannattaa tehdä muutos ja siirtyä verkkokauppojen puoleen. Se on halvempaa ja mukavempaa, ja samalla säästyy aikaa. Miksipä siis ei jo tänään?

Eikö töissä tienaa enään tarpeeksi? Suomalaisten Pikavippiongelma

Mielenkiintoinen ilmiö on Suomessa erittäin suositut pikavipit. Verrattuna muihin pohjoismaihin, ovat pikalainat saaneet Suomessa suosiota aivan eri tavalla kuin naapurimaissamme.

Esimerkiksi Tanskassa tai Norjassa pikavippi -sanalla haetaan tietoa noin 6000 kertaaa kuukaudessa. Suomessa tämä määrä on yli 40000 kertaa. Väkiluku on melko samoissa lukemissa, joten tätä eroa voi pitää todella merkittävänä. Suomeen onkin ilmaantunut laaja ala erilaisia vippejä ja niihin liittyviä asioita. Näitä ovat mm. vertailusivustot sekä erilaiset lukuisat lainafirmat. Jotain kertoo myös se, että Suomi on ainoita maita, joissa on oikeasti kysyntää perustaa oma sivu 18-vuotiaiden vippejä varten.

Miksi pikavipit ovat Suomessa niin suosittuja?

pikavipit Suomessa

Onko vippailu rahan polttamista vai pelastus arjen ongelmiin?

Kysymyksenä esiin nouseekin, mikä saa pikalainojen suosion nousemaan juuri Suomessa niin korkealle? Eikö suomalaiset muka ole varakkaita ja hyvin toimeentulevia, kuten aina sanotaan? No vastaus on eri, riippuen keneltä sitä kysyy. Kysy asiaa varakkailta poliitikoilta tai yritysjohtajilta, ja saat todennäköisesti kuulla kuinka palkat Suomessa ovat korkeita. Toisaalta suuri osa vähemmän tienaavista valittaa, että rahat eivät tahdo millään riittää elinkustannuksien kattamiseen, saati sitten hauskan pitämiseen.

Totta on että palkkataso on Suomessa korkea maailmaalla verrattuna. Mutta samoin on myös hintataso, ja sen takia palkan riittävyys ei ole sitä miltä se näyttää ulkopuolisista. Samaa voi nähdä myös viime vuosien uutisoinnista, jossa kerrotaan kuinka työttömyys on kasvanut ja asumistukea saa enemmän ihmisiä kuin koskaan. Ihmisillä ei varsinkaan kaupungeissa ole enään varaa monesti maksaa edes omaa asuntoaan, vaan siihen tarvitaan jo valtion tukea. Meillä vaikuttaakin olevan iso joukko ihmisiä, jotka eivät tule oikein enään toimeen omillaan. Heitä ovat mm. työttömät, osa-aika työllisestetyt ja heikosti palkat pääkaupunkiseudulla.

Moni heistä on ongelmissa, jos tulee jotakin isompaa menoa, ja osa heistä kääntyää pikavippien puolelle ongelman tullessa. Ja tämä on mielestäni se suurin syy, miksi pikavipit ovat niin suosittuja Suomessa 2017.

Pikalainat – Eduksi vai haitaksi

Pikavipit olivat paljon keskustelussa erityisesti 2010 -luvun alussa, mutta ovat sittemmin jääneet pois valokeilasta. Iso syy tähän on varmasti vuoden 2013 lakimuutos, jonka piti tuhota tämä ala kokonaan. Ala kuitenkin koki vain muodonmuutoksen, ja elää aivan yhtä hyvin kuin ennenkin. Vain hieman eri nimellä. Enään ei puhuta pikavipeistä, vaan kulutusluotoista. Pikalainat ovat väistyneet ja esiin on noussut joustoluotot. Nimet ovat hieman vaihtuneet, mutta pinnan alla elää sama pelottava mörkö.

Vipit ovat vaarallisia, mutta joskus tarpeellisia. Tämän takia niiden suoraan kieltäminenkin on hieman ikävä asia. Niitä voi käyttää sekä oikein että väärin, ja oikein käytettynä ne voivat pelastaa tukalilta rahatilanteilta. Väärin käytettynä ne voivat pilata elämän vuosien ajaksi.

Pitäisikö pikalainat tai luotot sitten kieltää? Se on monimutkainen kysymys, johon ei mielestäni voi antaa yhtä oikeaa vastausta. Niillä on sekä hyviä että huonoja puolia, joiden puolesta voidaan argumentoida kumminpäin tahansa.

Totta on kuitenkin, että on huolestutta suuntaus, jos työssäkäyvät joutuvat enemmänkin näiden lainojen puoleen kääntymään. Se kertoo jotakin yhteiskunnastamme, ja palkkojen jäämisestä jälkeen. Mutta mitä tälle voi tehdä? Se on taas iso ja monimutkainen kysymys.

Lehtiä Lukemalle Mukavampi Työpaikka

Tärkeää on nykyään työpaikalla huolehtia myöskin työntekijöiden mukavuudesta. Enään tänä päivänä ei voida ajatella työntekijöiden olevan kaiken tekeviä, ja ilman valitusta ahkeroivia ihmisiä, jotka eivät tarvitsisi lepoa tai rentoutusta työpaikalla. Tutkimukset ovat osoittaneet selvästi, että ihminen ei pysty tehokkaasti työskentelemään 8 tuntia putkeen, saati sitten vielä enempää. On tärkeää tarjota työntekijöille mahdollisuus saada hieman lepoa ja rentoutusta työpäivän aikanakin, ei vasta sen loputtua.

Erilaiset taukotilat ovat kasvattaneet suosiotaan erityisesti IT- alalla, ja niiden suosion nähdään kasvavan hiljalleen muillakin aloilla. On monta eri tapaa järjestää ja suunnitella taukotila, mutta yleensä sinne laitetaan ainakin jotakin pehmeää ja mukavaa johon voi istua, sekä jotakin rentouttavaa mitä siellä voi tehdä.

Yleensä on hyvä, jos mahdolliset tekemiset ovat melko rentouttavia, eivätkä vaadi kauheasti aivotyöskentelyä. Olisi hyvä antaa aivoille mahdollisuus hieman levätä, varsinkin jos kyseessä on aivotyöskentelyä vaativa työtehtävä. Monissa paikoissa näkeekin lepohuoneissa nykyään sohvan, joitakin pelejä ja jotakin luettavaa. Erilaiset aikakausilehdet ovat usein hyvä valinta taukotilaan useastakin syystä.

1. Lehdet voivat rentouttaa ja samalla opettaa

Jos tarjoat työntekijöille mahdollisuuden rentoutuva lukemalla alan lehtiä, voit lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Työntekijä pystyy rentoutumaan, mutta samalla hänen taitonsa työtä kohden voivat kehittyä lähes huomaamatta. Nämä muutokset voivat välillä olla todella merkittäviä, esimerkiksi työntekijän keksiessä kokonaan uuden lähestymistavan työtään kohden, tai uuden keinon jonka avulla hän voi tehostaa työskentelyään. Joskus lehdet voivat myöskin tarjota mahdollisuuden nähdä isompi kuva töistä, joka voi saada työntekijät aivot toimimaan ja näkemään uusia mahdollisuuksia tai uhkia, joita hän ei ole muuten havainnut.

2. Lukeminen pitää aivot vireessä, mutta lehdet eivät tee siitä raskasta

lehtikasa

Lukeminen on keskimäärin aika hyvää rentoutusta, mutta raskaiden kirjojen lukeminen voi monesti väsyttää enemmän kuin kevyempien tekstien. Tämän takia aikakausilehdet voivatkin olla se täydellinen rentoutumisluettava, sillä ne tarjoavat viihdykettä ja aivojen vireyttä, ilman että ne rasittavat aivoja liikaa. Ei siis mikään ihme, että niitä löytyy niin monelta työpaikalta.

3. Lehdet ovat edullisia rentoutusvälineitä

Hinnaltaan jos asiaa miettii, on selvää että lehdet ovat melko edullinen tapa hankkia työntekijöille hyödyllistä virikettä. Suurin osa tilattavista lehdistä maksaa noin 50 – 100 € vuodessa, joka ei ole iso summa monellekkaan yritykselle. Lehtien hinnastakin voi säästää huomattavasti hyödyntämällä erilaisia tarjouksia lehdistä. Esimerkiksi monet elektrooniset jutut maksavat huomattavasti enemmän, eivätkä samalla kehitä työntekijää samalla tavalla kuin aikakausilehdet.

Yhteenveto

Pidämmekin täällä lehtiä yhtenä parhaimmista keinoista rentouttaa työntekijöitä tuottavasti. Ne tarjoavat viihdettä, oppia ja rentoutusta samalla paketilla, melko edulliseen hintaan. Suosittelemme valitsemaan opettavaisia lehtiä juorulehtien sijasta, mieluiten sellaisia jotka voivat laajentaa työntekijän ajatusmaailmaa maailmasta ja omalta alalta. Oman alan lehdet ovat usein ehdoton ykkösvalinta, mutta niiden lisäksi olisi hyvä ottaa joitakin hieman laajempia kokonaisuuksia käsitteleviä lehtiä.

Sitä ei ikinä tiedä, kuinka joku alalle liittymätön juttu voi saada työntekijän keksimään jotakin uutta, jonkin uuden tavan tehdä jotain, joka on jo käytössä jossakin muualla. Monesti on mahdollista saada alaan liittyviä lehtiä, jotka eivät kuitenkaan ole täysin omaa alaa vastaavia. Näistäkin on usein paljon hyötyä, mutta tärkeää olisi, että ne olisivat tarpeeksi mielenkiintoisia. Jos lehtiä ei kukaan lue, ei niistä ole mitään hyötyäkään.

 

Istumisen vaarat & niiltä suojautuminen

Toimistotyöt eivät ole terveellisiä. Tämä on käynyt meille kaikille selväksi viime aikojen tutkimustuloksista, joiden saatuja tuloksia on kailottu lähes jokaisessa lehdessä. Sen sijaan, että keskittyisimme pohtimaan istumisen ja toimistossa työskentelyn terveellisyydestä, voimme sen sijaan etsiä keinoja joiden avulla voimme vähentää sen haitallisuutta.

istumatyöVaikka istumista pidetäänkin nykyään pahana, on se monilla välttämätön paha töissä olossa. Vaikka joissakin toimistoissa onkin alettu ottamaan käyttöön jo erilaisia seisomapöytiä ja muita istumista vähentäviä ratkaisuja, joutuu suuri osa ihmisistä yhä tekemään suurimman osa töistää näytteen ääressä istuen.

Miten tämän haitallisia vaikutuksia sitten voisi vähentää, no katsotaan joitakin keinoja tässä artikkelissa.

Nouse seisomaan useasti

Istumisen ongemlat ovat sitä pahempi, mitä pidempään ihminen istuu yhtäjaksoisesti. Tätä voi helposti vähentää nousemalle tasaisin ja melko lyhyin väliajoin seisomaan, ja ottamalla vaikka muutaman askeleen lähiympäristössä. Jo minuutin tai kahden pieni liikunta auttaa kummasti istumisen haitoilta suojautumiseen.

Vältä turhaa istumista

Jos mahdollista, voit hoitaa askareitasi ja muita toimia seisoaltaan tai muuten kuin istualteen. Voit esimerkiksi pitää taukosi seisten, juoda vaikka kahvisi seisten lounastilassa ja vaikkapa pitää jopa palavereja ja keskustelutilaisuuksia seisaalteen.

Käyttämällä aivojasi vois selvitä monista tilanteista ilman pakollista istumista, usein jopa todella pienellä vaivalla.

Kokeile muita ratkaisuja kuin perus toimistotuolia

Seisomapöydät ovat tietenkin se paras ratkaisu istumista vastaan, mutta pitkälle pääset myöskin monilla muilla ratkaisuilla.

Eräs melko suosittu on mm. satulatuolit, joissa istuessa saat aktivoitua paremmin syvät vatsalihakset ja muut tukirangan lihakset, jonka ansiosta myöskin verenkiertosi toimii paremmin.

Pidä vapaa-aikasi aktiivisena

Monet rojahtavat raskaan työpäivän jälkeen sohvalle TV:n ääreen, ja viettävät siellä jopa tuntikausia passiivisena ja huonossa asennossa.

Jos kuitenkin voit pitää itsesi liikkessä töiden ulkopuolella, voit estää monien istumisesta aiheutuvien ongelmien syntyä kotoa käsin.

Pidä huolta kehostasi ja terveydestäsi

Pitämällä muuten hyvää huolta terveydestäsi, estät myöskin selvästi istumisesti aiheutuvien ongelmien syntymisen todennäköisyyttä ja nopeutta. Tähän kuuluu tietenkin niin terveellinen ruokavalio, hyvät liikuntatavat sekä riittävä unensaanti.

Myös erilaisten ravinteiden oikea saanti, oli se sitten ruoan tai lisäravinteiden kautta on hyvä keino saada pientä boostia terveyteensä.

Eräs mielenkiintoinen, juuri toimistotyöntekijöille sopiva ravintolisä voisikin olla arginiini. Arginiini nimittäin vaikuttaa suojaavan erityisen hyvin verensuonien toimintaa, vähentäen verenpainetta. Tämän lisäksi se suojaa mm. diabeteksen syntyä, joka on toinen yleinen paljon istuvia kohtaava vaiva.

Arginiini on melko edullinen ravintolisä, jota saa nykyään aika monesta eri paikasta. Voit lukea kyseisestä aineesta tarkemmin vaikka seuraavasta kirjoituksesta: “Arginiini & L-arginiini – Verisuonet Kuntoon ja Rasva Palamaan

Tasainen, rauhallinen liikunta on avain terveyteen

seisomapöytä

Jos mitenkään mahdollista, hanki itsellesi seisomatyötä tukeva pöytä

Sen sijaan, että yrittäisit liikkua kovaa tunnin ajan, ja luullen että se riittäisi istumisen aiheuttamien ongelmien torjumiseen, kannattaa sinun yrittää kerätä kevyttäkin, jopa hyötyliikunnaksi kutsuttavaa liikuntaa päivän aikana.

Kun pidät itsesi aktiivisena ja liikkeessä, saat verenkiertosi toimimaan kunnolla ja säästyt monilta istumisen ongelmilta. Tärkeää onkin pitää itsensä liikkeessä, oli tämä liike sitten kuinka pientä tahansa. Jo tuolilla asennon vaihtaminen on parempaa kuin siinä samassa asennossa pitkään kököttäminen.

Pidä siis itsesi aktiivisena ja liikkeessä, niin olet sitten kunnossa vielä vanhanakin!

Terve Keho = Tehokas Työntekijä

Vaikka ihmisen työtehoon vaikuttavat tietenkin monet tekijät, yksi merkkittävä vaikuttaja on ihmisen oma kunto. Kun keho on kunnossa, myöskin mieli toimii paremmin ja samalla työteho on korkeampi kuin muuten.

Ääri esimerkkinä on tietenkin sairaana olo, jonka aikana juuri kukaan ei jaksa ja pysty tekemään mitään hommia, jotka vaatisivat suurempaa aivotyöskentelyä tai kehollista toimintaa. Kuitenkin myöskin pienemmät heikkoudet kunnossa vaikuttavat työntekoon, joskaan ei yleensä niin raskaasti.

Samalla kun yhä suurempi osa vanhemmasta väestöstä on ylipainoisia, vaikuttaa tämä ylimääräinen paino yllättävänkin paljon ihmisen psyykeeseen ja tehoon. Vaikka kaikki varmasti tuntevat jonkun ylipainoisen, jonka on ehkä se kaikkein ahkerimpia työntekijöitä, kertovat tutkimukset selvästi, että ylipainoiset ovat vähemmän tuotteliaita kuin normaalipainoiset.

Tämän takia onkin hyvin tärkeää huolehtia siitä, mitä sinne suuhun tulee laitettua. Kannattaa syödä terveellisesti tietenkin myöskin yleisen hyvinvoinnin kannalta, mutta mikäli tahdot maksimoida myös urallasi etenemisen, on syömälläsi ruoalla suurempi merkitys siihen kuin mitä todennäköisesti olet ajatellut.

Ruoasta olisi tärkeää saada tarvittavat vitamiinit ja ravinteet, jotta aivot toimisivat kunnolla. Lisäksi terveellisiä rasvoja olisi hyvä saada enemmän kuin moni rasvoja välttelevä suomalainen ajattelee.

Voisin palata tuohon teemaan tarkemmin myöhemmässä kirjoituksessa, mutta keskittyä tässä artikkelissa enemmän tuohon yleisempään ongelmaan eli ylipainoon ja liikalihavuuteen.

Vinkkejä laihdutukseen ja tehokkuuden parantamiseen

laihdutusvaakaLaihduttaminen on teoriassa helppoa, mutta käytännössä vaikeaa. Se on niin sanotusti “Simple but hard”. Kuitenkin viisailla valinnoilla siitäkin voi tehdä helpompaa kuin ihmiset yleensä siitä tekevät, ja samalla kasvattaa todennäköisyyttä onnistumiseen huomattavasti. Tämä onnistuu ns. valitsemalla oikeanlainen dieetti itselle.

Voin kertoa tässä hieman omista kokemuksista. Minunkin on pitänyt laihduttaa, vaa’an osoittaessa jopa 100 kilon lukemia. Yritin aluksi itsekkin ihan perinteisellä kalorienlaskennalla, joka tietenkin toimii mikäli sitä vaan jaksaa tarkasti seurata. Itse en jaksanut, ja palasin vanhoille huonoille tavoille jo parin viikon jälkeen.

Sen jälkeen tutkin erilaisia dieettejä enemmän ja kokeilin monia muutaman päivän ajan, etsien sitä joka itselläni toimii. Ja voin kertoa, että suurin osa kokeiluistani eivät sopineet minulle yhtään.

Lopulta kuitenkin löysin sen itselleni sopivan dieetin, jonka seuraaminen ei ollut liian vaikeaa, ja jolla jaksoin olla kuukausien ajan ilman suurempia tuskia. Tietenkin olisin mielummin syönyt herkkuja ja muuta kivaa, mutta tällä dieetillä olo ei aiheuttanut niin suuria ongelmia, että olisin siltä hypännyt pois.

Voisin tietenkin kertoa mikä minulla itselläni toimi, mutta pelkään että se ajaisi teidät lukijat pois pointistani. Se mikä minulla toimi, ei toimi monella muulla. Tämän takia olisikin erittäin tärkeää ihmisten etsiä se itselleen toimiva dieetti, eikä se mitä esim. joku julkkis tai kaveri käyttää.

Vasta löydettyäni itselleni sopivan dieetin, pystyin laihduttamaan pysyvämmin ja pidempään. Uskon että tämä tekijä on se, jonka avulla ihmisten onnistumisprosentti laihdutuksen suhteen paranisi huomattavasti.

Jos sinulla ei oikein ole ideoita, mitä voisit kokeilla, voit aloittaa vaikka tästä artikkelista jossa on erilaisia ruokavalioita laihduttajille. Lisäksi tuolla sivustolla on varmasti muitakin ideoita, joten sieltä vaan avoimin mielin joku testiin, ja sitten katot parin päivän ajan sopiiko se sinulle. Yleensä on aika selkeää, onko dieetillä olo ihan tuskaa jo parissä päivässä vaiko ei.

Ja jos motivaatiota kaipaat, muista että tutkimukset kertovat selkeästi, että terveemmät ja laihemmat ihmiset ovat tehokkaampia työntekijöitä ja yleisemmin korkeissa viroissa. Älä siis tyydy elämään ylipainon kanssa, vaan laita asia kuntoon ja pudota ylimääräiset kilot kehostasi jo enemmän vuodenvaihetta ja uudenvuoden lupauksia.

7 Keinoa Heinäkuussa Töissä Jaksamiseen

Vaikka suuri osa suomalaisista on näin heinäkuussa lomilla, viettää kuitenkin monet tämän lomakuukauden töiden äärellä.

Monesti voi kuitenkin olla vaikeaa saada töitä tehdyksi muiden ollessa lomilla. Tässä on joitakin ideoita, joiden avulla voit parantaa kykyäsi pysyä töiden äärellä, samalla kuin aurinko ja kesäsäät houkuttelevat ajatuksia muualle.

1) Varaa muutama lomapäivä

Jos mahdollista, voit pitää muutaman vapaapäivän jossakin vaiheessa heinäkuuta, jolloin et tunne jääväsi paitsi kesän parhaista päivistä.

Saat samalla jotakin mitä odottaa, ja näin ollen ajatuksesi eivät harhaile aivan yhtä paljon työasioiden ulkopuolella.

Tämä vähentää myös mahdollista kateuden tunnetta lomailevia kolleegojasi ja kavereitasi kohtaan.

2) Aikatauluta oma aikasi

Kun toimistot ovat tyhjillään, jää töiden priorisoiminen ja hoitaminen usein omalle vastuulle.

Tähän auttaa listojen ja suunnitelmien tekeminen, jotta tiedät mitä on tärkeää tehdä ja minkä voit tehdä myöhemmin.

Kun kukaan ei ehkä ole sanomassa, mitä sinun pitäisi milloinkin tehdä, on erittäin tärkeää olla oma aloitteinen ja suunnittela oma ajankäyttösi tarkkaan jotta voit maksimoida tuottavuutesi,

3) Keskity yhteen asiaan

Sen sijaan että pitäisit useita pannuja kuumana yhtä aikaa, keskity mielummin yhteen asiaan kerralla.

heinäkuutyö

Uudet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset ovat huonompia multitaskaajia kuin he itse arvioivat olevansa.

Koita myöskin pitää työ ja henkilökohtaiset asiat erillään, jolloin sinun ei tarvitse siirtyä niiden välillä, kuluttaen energiaa ja menettäen fokusta yhä uudestaan ja uudestaan.

4) Käytä hyväksi oma rauha

Kun muut ovat lomalla, pystyt tekemään paremmin kuin koskaan projekteja, jotka eivät ehkä ole niin kiireellisiä, mutta jotka tuntuvat aina hautautuvan muiden projektien alle.

Todennäköisesti kesällä häiriöiden määrä on tavallista pienempi, ja esimerkiksi kokouksia on harvemmin kuin yleensä.

Näin ollen pysty keskittymään pitkiäkin aikoja yhden, tärkeän projektin äärelle, ilman jatkuvia häiriöitä ja yllättäviä aikataulun muutoksia.

5) Nauti illoista ja vapaa-ajasta

Töiden jälkeenkin ehtii vielä tehdä vaikka mitä ulkona, kiitos pitkien ja valoisten iltojen.

Sen sijaan että kököttäisit vain kotona, voit mennä ulkoilemaan ja nauttimaan kesästä ulos niin paljon kuin vain pystyt.

Kun saat nautittua kesästä töiden ohella, ei töissä oleminen lomasesonkin aikana tunnu yhtään niin pahalta.

Maksimoimalla vapaana olevan 16 tunnin ajan, voit saada nautittua enemmän kesästä kuin moni lomalla olija, joka siirtyää tekemisiään ja halujaan aina vain huomiseksi.

6) Keskity hetken

Monia voi helpottaa se, että he kuvittelevat tilanteen olevan kuin mikä tahansa tavallinen syyspäivä.

Keskittymällä töihin ja siihen mitä tekee, sen sijaan että miettisi kesäsuunnitelmia tai mitä voisi tehdä jos olisi lomalla, on paljon helpompi saada aika kulumaan nopeasti ja ennen kaikkea tehokkaasti.

7) Tee itsearviointeja ainakin kerran viikossa

Arvioimalla oman kykysi tehdä töitä huolella ja tehokkaasti, estät hyvin myös viikolla syntyvät hairahdukset muihin asioihin.

Kun pidät mielessä mitä olet tekemässä, ja tarkkailet omaa kykyäsi pysyä oikeiden asioiden äärellä, tunnet olosi tyytyväiseksi ja ylpeäksi itsestäsi, sen sijaan että jäisit katumaan menetettyä aikaa tai kesää.